RYCHLÝ KONTAKT
NOVINKY a ČLÁNKY
ZBOŽÍ V AKCI
NEJPRODÁVANĚJŠÍ
Úvod » Spánek
Porucha spánku je stav, který ovlivňuje vaši schopnost dosáhnout dostatku kvalitního spánku. I když je v pořádku mít občas potíže se spaním, není normální mít v noci tyto problémy pravidelně, probouzet se s pocitem vyčerpání nebo se cítit ospale během dne.
Časté potíže se spaním mohou být frustrující a vysilující. V noci špatně spíte, z čehož jste ráno k smrti vyčerpaní a jakékoliv zbytky energie z vás během dne rychle vyprchají. I přes to nemůžete v noci spát, nehledě na to, jak vyčerpaní se cítíte. A tak se celý cyklus opakuje a vybírá si velikou daň na vaší náladě, energii, výkonnosti a schopnosti zvládat stres. Přehlížení problémů se spánkem může poškodit vaše tělesné zdraví, vést k nárůstu tělesné hmotnosti, úrazům, zhoršenému pracovnímu výkonu, problémům s pamětí a rovněž zatěžovat vaše vztahy. Pokud se chcete cítit co nejlépe, být zdraví a plně využívat svůj potenciál, je kvalitní spánek nezbytností, nikoliv luxusem.
I když s problémy se spánkem zápasíte už tak dlouho, že vám vlastně připadají normální, stále se můžete naučit spát lépe. Můžete začít sledovat vaše příznaky a spánkový rytmus a následně učinit změny ve vašich denních a večerních návycích. Pokud se vám nedaří dosáhnout výsledků svépomocí, můžete se obrátit na spánkového specialistu. Společně můžete odhalit základní příčiny vašich problémů a najít způsoby, jak váš spánek zlepšit a tím pozvednout kvalitu vašeho života.
Obstrukční spánková apnoe
Při centrální spánkové apnoi je dýchání během spánku pravidelně narušováno kvůli tomu, jak funguje mozek.
Nespavost je porucha spánku charakterizovaná obtížným usínáním a/nebo častým probouzením.
Hypersomnie, neboli nadměrná ospalost, je stav, při kterém má člověk problémy zůstat během dne vzhůru. Lidé trpící hypersomnií jsou schopni usnout kdykoliv - například v práci nebo při řízení vozidla.
Co jsou to parasomnie? Parasomnie jsou rušivé poruchy spánku, ke kterým může dojít při probuzení z REM spánku nebo při částečném probuzení z NREM fáze spánku. Parasomnie zahrnují noční můry, noční děsy, náměsíčnost, probouzení se zmateností a další.
Porucha chování v REM spánku - U člověka s poruchou chování v REM spánku dochází k tomu, že paralýza, ke které normálně během REM spánku dochází, je neúplná nebo zcela chybí a takto spící člověk poté „předvádí“ své sny.
Poruchy cirkadiálního rytmu jsou poruchy v denním rytmu člověka - ve vnitřních biologických hodinách, které řídí (přibližně) 24hodinový cyklus biologických procesů u zvířat i rostlin. Volně běžící rytmus je zvláštní typ poruchy cirkadiálního rytmu, který je častý především u nevidomých. Lidé s volně běžícím rytmem postupně chodí spát později a později a ráno později vstávají, až je jejich spánkový rytmus úplně naopak.
Periodická porucha s pohyby končetin je spánková porucha charakterizovaná rytmickými pohyby končetin během spánku. Porucha rytmu spánku a bdění je problém, který se projevuje u lidí, kteří pracují na noční nebo střídavé směny. Možná touto poruchou také trpíte, pokud máte potíže zůstat vzhůru a bdělí, když máte pracovat.
Narkolepsie. Narkolepsie je neurologická porucha, která ovlivňuje regulaci spánku a bdění.
Inspirováno článkem z webu helpguide.org a webmd.com.
V této kategorii Vám představujeme vyzkoušené a účinné bylinné preparáty které pomohou obnovit zdravý spánek. Budete-li mít dotaz, jak který produkt použít, neváhejte se na nás obrátit, pokusíme se nezávazně poradit.