S cílem usnadnit uživatelům používat naše webové stránky využíváme cookies. Používáním našich stránek souhlasíte s ukládáním souborů cookie na vašem počítači / zařízení. Nastavení cookies můžete změnit v nastavení vašeho prohlížeče.

RYCHLÝ KONTAKT

Vitarama.cz
Na Obvodu 41
Ostrava
tel: 558 840 399, 777 708 560
obchod(a)vitarama.cz

NOVINKY a ČLÁNKY

arr3Projevy kandidózy, kvasinkové infekce   Kandidóza je houbová infekce, která může postihnout např. - pokožku - genitálie - hltan -... arr3Oregánový olej - všestranný pomocník část 1 Oregano Vonná bylina běžně požívaná k ochucení těstovin a masitých pokrmů, je proslulé svojí... arr3Koloidní stříbro pohledem odborníka na výživu část 1. Koloidní stříbro trnem v oku odborníků? Koloidní stříbro je pro FDA (americký úřad pro kontrolu... arr3Máte někdy problémy s trávením? Jejich nejčastější příčiny a následky Poruchy trávení se projevují bolestí v žaludku, nevolnostmi, svírání v oblasti nadbřišku....

NEJPRODÁVANĚJŠÍ

naše cena 360,0 Kč (14,0 EUR)
skladem
naše cena 275,0 Kč (10,7 EUR)
skladem
naše cena 460,0 Kč (17,9 EUR)
skladem

Úvod » Plodnost

Jaké faktory ovlivňují početí a jak můžete zvýšit plodnost

početí - žena v pokročilém stádiu těhotenství vitarama.cz

 

Snaha o početí může být psychicky náročná a matoucí, zvláště pokud se snažíte už několik měsíců. Při boji s neplodností se velmi často stává, že pár jde nejprve za strýčkem Googlem.

Tento rituál je tak běžný, že na internetu existuje již více než 58,9 milionů článků, jež se zabývají „zlepšením plodnosti“. Problémem je však fakt, že mnohé z těchto „vylepšováků“ k posílení vaší plodnosti nejsou přesné.

Zde se do toho vložíme my. Napsali jsme třem předním specialistům zabývajícím se plodností a požádali je, aby vědecky podepřeli některé z běžných teorií, jak zvýšit plodnost. Výsledkem je několik zbořených mýtů a zdravá dávka praktických a rozumných doporučení, jak počít.

Věk hraje důležitou roli

Zatímco ženy stárnou, kvalita a kvantita vajíček se snižuje a tělo se začíná připravovat na menopauzu (obvykle se objevuje po čtyřicítce, ale může začít i dříve). Pravděpodobnost, že 30letá žena otěhotní v každém cyklu je 20%, a klesá až k 5 % v každém cyklu ve věku 40 let. Několik studií také poukazuje na významný pokles ženské plodnosti okolo věku 35 let.

„Není třeba panikařit, ale je důležité, aby ženy chápaly, že věk velmi ovlivňuje početí,“ říká Marjorie Dixonová, která se specializuje na reprodukční zdraví žen a je zakladatelkou zařízení Anova Fertility & Reproductive Health v Torontu.

Zázračná dieta neexistuje

Na internetu existuje celá řada příběhů, které naznačují, že velké množství určitých potravin, jako např. ananasu, batátů, vajec a plnotučných mléčných výrobků může podpořit plodnost, ale Dixonová tvrdí, že není radno jim věřit. Existuje velmi málo vědeckých důkazů o tom, že větší konzumace té či oné potraviny u ženy zvyšuje šanci na početí. Záleží jen na tom, zda každý den jíte dostatek potravin, které jsou pro vás zdravé.

Na BMI také záleží

„Každá žena má určité rozmezí BMI (index tělesné hmotnosti), které je ideální pro její ovulaci,“ objasňuje Sonya Kashyapová, ředitelka Centra plodnosti Genesis ve Vancouveru. „Pokud je BMI u některých žen nižší, než je jejich optimální rozmezí, nedojde k ovulaci. Některé ženy mají také horní hranici.“ Pokud chtějí ženy zlepšit své zdraví a plodnost, měly by mířit na BMI v rozmezí 19 až 24.

Konzumace kávy a alkoholu je komplikovaná

„Mnoho studií ukazuje, že konzumace až 300 mg kofeinu denně nemá na početí žádný účinek,“ říká Al Yuzpe, spoluzakladatel Centra plodnosti Olive ve Vancouveru. Toto množství odpovídá přibližně dvěma šálkům kávy denně, anebo šesti šálkům zeleného nebo černého čaje.

Také zmiňuje, že trocha červeného vína tu a tam neuškodí. „Pokud by alkohol představoval překážku, ženy ve Francii a Itálii by nikdy nemohly otěhotnět.“ dodává. Hlavní myšlenka k zapamatování tedy je, že mírné popíjení kávy a alkoholu nemá na plodnost účinek.

Pozor na lubrikanty

„Spousta lubrikantů obsahuje spermicidy,“ říká Kashyapová, „anebo je jejich základem voda či silikon, který může ovlivnit funkci a pohyblivost spermií.“ Jedinou značkou lubrikantu, u které je vědecky dokázáno, že pomáhá spermiím v pohybu, je Pre-Seed Fertility-Friendly Personal Lubricant.

Některé vitamíny pomáhají

Existuje spousta výzkumů, které ukazují, že prenatální vitamíny vysoké kvality, které obsahují 400 mikrogramů kyseliny listové pomáhají v prevenci poruch nervové trubice (např. spina bifida – rozštěp páteře).

A také tu je vitamín D. „Je tu množství studií, které ukazují, že vitamín D je pro těhotenství klíčový,“ potvrzuje Kashyapová a zmiňuje, že tento vitamín je také důležitý pro správný vývoj kostí. Protože mnoho Kanaďanů trpí nedostatkem vitamínu D, doporučuje, aby pacienti brali 1 000 až 3 000 mezinárodních jednotek denně.

Jiným antioxidantem, který pravděpodobně zlepšuje plodnost, je koenzym Q10. Výzkumníci v Kanadě nedávno přišli na to, že tato látka u myší zkvalitňuje vajíčka a snižuje úbytek zásob vaječníků. Přestože studie ještě nebyla opakována u lidí, většina odborníků na plodnost svým pacientům doporučuje, aby brali až 600 miligramů koenzymu 10 každý den.

Vyhýbejte se stresu

Časování ovulace nebo neúspěch při početí může vést ke stresu, který celou situaci jen zhorší. „Stres je neskutečně důležitý, protože může ovlivnit ovulaci a délku luteální fáze,“ říká Kashyapová. „Cokoli, co pomůže ženě navodit pohodovou náladu – jóga, masáž, akupunktura – je dobré a nemůže uškodit.“

A jak je to s fyzickou aktivitou?

Zapomeňte na příběhy, které varují, že cvičení může negativně ovlivnit plodnost. „Existuje mnoho žen, které otěhotní, když cvičí každý den, takže říkat ženám, aby s cvičením přestaly, nedává smysl,“ potvrzuje Yutzpe. Poznamenává také, že menstruační nepravidelnosti se mohou objevit pouze v případě extrémních tréninků (například když někdo trénuje na maraton a jejich BMI klesne k nebezpečně nízké hodnotě).

Dixonová doporučuje, aby ženy cvičily 30 minut denně, pět dní v týdnu, nejen pro snížení stresu, ale i pro zvýšení cirkulace, což může pomoci zvýšit proudění krve v oblasti pánve.

Inspirováno článkem z webu todaysparent.

V této kategorii Vám představujeme přípravky zvyšující plodnost nebo napomájající s počeím. Budete-li mít dotaz, jak který produkt použít, neváhejte se na nás obrátit pro nezávaznou radu.

Řadit podle 
Výrobce  


naše cena 280,0 Kč (10,9 EUR)

skladem



naše cena 260,0 Kč (10,1 EUR)

skladem



naše cena 460,0 Kč (17,9 EUR)

skladem
top produkt