Zlepšete svou paměť, rozvíjejte vaši schopnost učit se!

Stává se vám často, že si nedokážete vzpomenout na důležitý fakt nebo událost?

Zapomínáte jména lidí v těch nejméně vhodných chvílích?

Stává se vám, že je vám položena otázka, na kterou byste měli znát odpověď, ale nedaří se vám ji rozumně zformulovat?

Toto jsou běžné případy, při kterých se spoléháme na naši "dobrou" paměť.

Paměť není jen schopnost vybavit si informace u zkoušek nebo při vědomostních soutěžích. Je to důležitá pracovní dovednost, kterou můžete rozvíjet a vylepšovat. Ať už se jedná o vybavení si klíčových statistických údajů během jednání, o sdělení předcházejících událostí při rozhodování nebo o zapůsobení na klienta pomocí vašich znalostí jejich sortimentu - schopnost pamatovat si je vždy obrovskou výhodou.

Lidé s dobrou pamětí jsou často vnímáni jako znalí, chytří, schopní a spolehliví. A existuje mnoho technik, které můžete použít k rozvoji své vlastní schopnosti zapamatovat si informace a vzpomenout si na ně kdykoliv a kdekoliv je budete potřebovat.

Pečujte o sebe

Základem dobré paměti je zdravá mysl i tělo. Nemůžete očekávat, že váš mozek bude fungovat, jak nejlépe umí, pokud se nestaráte o tělo, které ho živí. Zde je několik zásadních témat, kterým je potřeba věnovat pozornost:

Upřednostňujte dietu dle zásad zdravé stravy – ujistěte se, že jsou ve vaší stravě všechny klíčové vitamíny včetně kyseliny listové, vitamínu B12 a antioxidantů. Tyto složky zlepšují bystrost mysli. Je-li to nutné, užívejte vitamínové doplňky.

Pijte dostatek vody – většina z nás je dehydrovaná a ani o tom neví. Když nepijete dostatečné množství vody, vaše tělo i mysl se stávají slabými a unavenými. Díky vodě jsou červené krvinky aktivnější a poskytují vám více energie.

Dopřejte si dostatek spánku – spaním se váš mozek sám dobíjí. Studie prokázaly, že mozek potřebuje spánek, aby převedl nové informace do dlouhodobé paměti.

Zvládejte stres efektivně – neustálý stres s sebou nese mnoho škodlivých následků na zdraví. Naučte se omezovat a řídit stres ve vašem životě. Využívejte metody tělesné relaxace, vnímavost, racionální pozitivní myšlení a obraznost ke snížení stresu.

Nekuřte – omezte příjem kofeinu a alkoholu (nadměrný příjem alkoholu může závažně ovlivnit vaši krátkodobou paměť). Dopřejte si dostatek pohybu.

Tyto základní zdravotní rady vám umožní maximalizovat schopnosti vašeho mozku.

Inspirováno článkem z webu mindtools.com

V této kategorii vám představujeme vyzkoušené a účinné přírodní preparáty na paměť a učení se. Na jakýkoliv váš dotaz, např. jak produkt použít, rychle a rádi odpovíme. Proto se na nás neváhejte obrátit.

Hepatica Brahmi Bacopa Monnieri 220 mg 90 kapslí

naše cena 275,0 Kč (10,7 EUR)

skladem

novinka

Hepatica Golden Flakes 100 g

naše cena 185,0 Kč (7,2 EUR)

skladem

novinka